Por Macarena Díaz von der Hundt Raíz Bienestar Cuando el ruido del mundo parece demasiado, el silencio de un bosque o el murmullo del mar pueden ser una medicina real. Cada vez más estudios confirman lo que muchos sentimos de forma instintiva: el contacto con la naturaleza reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo y restablece el equilibrio del cuerpo y la mente . Un experimento global sobre los sonidos del bosque En 2022, la BBC  y la Universidad de Exeter  realizaron un

Expertos en bienestar de Duke comparten formas simples de abrazar el silencio y cuidar tu salud mental. Publicado:  2 de junio de 2025 Autora:  Jodie Valade, escritora sénior de Working@Duke Sadia Kamal procura añadir intencionadamente momentos de silencio a su día. Durante sus descansos en el trabajo como analista de TI en la Escuela de Negocios Fuqua de Duke, a veces da paseos cortos en la naturaleza. También lee el Corán y ora cinco veces al día como parte de su fe islámic